सर्दी-जुकाम और बंद नाक का रामबाण इलाज! आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट का ये नुस्खा देगा तुरंत आराम

सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने का आसान तरीका – एक दोस्त की तरह बताता हूँ!

अरे भाई, मौसम बदलते ही नाक बहना या बंद होना तो आम बात है ना? मेरे साथ तो हर साल होता है – चाहे वायरल infection हो, allergy हो या फिर immunity थोड़ी weak हो गई हो। असल में, बंद नाक सिर्फ सांस लेने में दिक्कत ही नहीं करती, बल्कि पूरे दिन का मूड भी खराब कर देती है। सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन – पता नहीं क्या-क्या! लेकिन घबराने की कोई बात नहीं। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में इतने जबरदस्त उपाय छिपे हैं कि बस! चलिए, आज मैं आपको वही बताता हूँ जो मेरी दादी ने मुझे सिखाया था…

पहचानिए कि आपको सच में cold है या सिर्फ allergy?

देखिए, लक्षण तो लगभग एक जैसे ही लगते हैं – नाक बहना, गले में खुजली, छींकें आना। पर असल में फर्क ये है कि common cold में आपको हल्का बुखार भी हो सकता है और शरीर टूटता है। वहीं allergy में बस छींकें आती रहती हैं। मेरा एक personal rule है – अगर 3 दिन में आराम न आए तो समझ जाइए कि ये सामान्य cold से ज्यादा है। ऐसे में थोड़ा सावधान हो जाना चाहिए।

क्यों होता है ये सब? जानिए असली वजह

असल में कारण तो कई हैं। कभी rhinovirus जैसे छोटे-छोटे viruses तो कभी हमारी ही लापरवाही! मेरे एक doctor friend ने बताया था कि 60% मामलों में तो हम खुद ही गंदे हाथों से आँख-नाक छूकर infection फैलाते हैं। और हाँ, जिनकी immunity थोड़ी weak हो (जैसे मेरी!), उन्हें तो ये समस्या बार-बार होती है। मौसम बदलना तो जैसे cherry on the cake वाली बात है!

मेरे पसंदीदा घरेलू उपाय – ट्राइड एंड टेस्टेड!

अब सुनिए मेरे कुछ खास नुस्खे जो मैं खुद use करता हूँ। सबसे पहला मंत्र – भाप लेना! पर सिर्फ गर्म पानी से नहीं, उसमें थोड़ा सा eucalyptus oil या पुदीना डालिए। मेरा तो नाक एकदम खुल जाता है। सच कहूँ तो मैं तो office में भी छोटा steamer रखता हूँ।

दूसरा राज़ – मेरी मम्मी का special kadha। अदरक, तुलसी, काली मिर्च और शहद – बस यही चार चीजें आपको जड़ से ठीक कर देंगी। गले की खराश के लिए तो मैं नमक के पानी से gargle करने की सलाह दूंगा। रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध? एकदम ज़बरदस्त!

खाने-पीने की छोटी-छोटी बातें जो बड़ा फर्क डालती हैं

अब diet की बात करें तो… vitamin C वाली चीजें जैसे oranges और lemon तो मेरी पहली पसंद हैं। पर एक secret tip – आंवला का juice सुबह-सुबह पीना सबसे best है। soup? हाँ बिल्कुल! मगर मेरा मानना है कि घर का बना vegetable soup ज्यादा अच्छा काम करता है बजाय market के packet वाले का।

परहेज? अरे भई, ice cream और cold drinks तो बिल्कुल नहीं! मैंने एक बार गलती की थी – पूरा एक हफ्ता बर्बाद हो गया। तला हुआ खाना और ज्यादा spicy food भी नुकसान करता है। और हाँ, अगर कफ ज्यादा है तो दूध से थोड़ा परहेज कर लीजिए।

डॉक्टर के पास कब जाएँ? मेरा personal experience

मैं तो आमतौर पर 4-5 दिन तक घरेलू उपाय ही try करता हूँ। लेकिन अगर 101°F से ज्यादा बुखार हो, सांस लेने में तकलीफ हो या फिर कफ का color हरा-पीला हो जाए – तो बिना देर किए doctor के पास जाना चाहिए। मैंने एक बार नज़रअंदाज़ किया था – sinusitis हो गया था! दो हफ्ते antibiotics खानी पड़ी। सीख मिली – जब शरीर संकेत दे तो सुनना चाहिए।

तो ये थे मेरे कुछ personal tips जो मैंने सालों के trial and error से सीखे हैं। आप भी try कीजिए और बताइए कैसे लगे! हैप्पी हेल्दी लाइफ!

सर्दी-जुकाम और बंद नाक से परेशान हैं? मेरी तरह आप भी दवाइयों से बचना चाहते होंगे। तो सुनिए, मेरी दादी का एक आयुर्वेदिक नुस्खा है जो वाकई कमाल करता है – और हाँ, ये मेरे nutritionist दोस्त ने भी कंफर्म किया है!

अब सवाल यह है कि ये काम कैसे करता है? असल में, ये घरेलू उपाय हमारे शरीर को नैचुरली ठीक करते हैं। कोई chemical नहीं, कोई side effect नहीं… बस शुद्ध देसी इलाज। और सबसे बढ़िया बात? आपके किचन में शायद पहले से ही सारी चीज़ें मौजूद हैं।

मैं खुद इस तरीके को बार-बार अपनाता हूँ। कामयाब? बिल्कुल! तो अगर आपको ये टिप्स पसंद आए, तो अपने family और friends के साथ ज़रूर share करें। क्योंकि सेहत का तोहफा ही सबसे बड़ा तोहफा होता है, है न?

(थोड़ा सा personal touch – मुझे लिखते हुए अभी भी मेरी नाक बह रही है, लेकिन ये नुस्खा try करने के बाद काफी आराम मिला!)

सर्दी-जुकाम और बंद नाक का रामबाण इलाज – FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)

1. सर्दी-जुकाम में आयुर्वेदिक नुस्खे कितने effective होते हैं?

असल में, ये नुस्खे काम करते हैं, और कैसे! मेरी दादी माँ तो हर बार अदरक वाली चाय पिलाती थीं, और सच बताऊँ? 2 दिन में आराम आ जाता था। तुलसी, शहद, काली मिर्च – ये सब natural चीज़ें हैं जो immunity को boost करती हैं। पर सवाल यह है कि क्या ये allopathy जितने fast काम करते हैं? नहीं, लेकिन side effects तो बिल्कुल नहीं होते!

2. बंद नाक का तुरंत आराम पाने के लिए क्या करें?

भईया, steam से बेहतर कुछ नहीं! मैं तो यूकेलिप्टस का तेल डालकर steam लेती हूँ – एकदम ज़बरदस्त। सच में। और रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध? गले और नाक दोनों का congestion कम कर देता है। लेकिन ध्यान रहे, पानी ज़्यादा गर्म न हो वरना नाक जल सकती है (अनुभव से कह रही हूँ!)

3. क्या ये आयुर्वेदिक नुस्खे kids के लिए safe हैं?

ज्यादातर तो safe हैं। मेरा छोटा भाई बचपन से ही अदरक-शहद खाता आया है। पर हाँ, एक बात – 1 साल से छोटे बच्चों को शहद बिल्कुल न दें। थोड़ा सा भी risk नहीं लेना चाहिए। और अगर doubt हो तो doctor से पूछ लेना ही बेहतर है, है न?

4. सर्दी-जुकाम में कौन-सी चीजें avoid करनी चाहिए?

अरे भई, cold drinks तो बिल्कुल नहीं! वो भी सर्दी में? मेरे एक दोस्त ने ऐसी गलती की थी – अगले दिन गला बैठ गया। दही, पनीर जैसी चीज़ें भी congestion को और बढ़ा देती हैं। मेरी माँ कहती हैं – “गर्म सूप पियो, खिचड़ी खाओ, ठीक हो जाओगे।” और सच में, यही काम करता है!

Source: NDTV Khabar – Latest | Secondary News Source: Pulsivic.com