दूध और जूस पीने से भी दांत खराब होते हैं? डॉक्टर की ये बात सुनकर आपके होश उड़ जाएंगे!
अरे भाई, हम सबको पता है कि चॉकलेट और बिस्किट खाने से दांतों को नुकसान होता है। पर सच तो ये है कि हम जिन्हें हेल्दी समझकर पीते हैं, वो भी हमारे दांतों के दुश्मन हो सकते हैं! एम्स के डॉक्टरों की मानें तो मीठा दूध और जूस भी दांतों में कीड़ा लगने की बड़ी वजह हैं। खासकर बच्चों के लिए तो ये और भी खतरनाक है। सोचिए न, हम तो बच्चों को रात को दूध पिलाकर सुलाते हैं, और यही उनके दांतों को धीरे-धीरे खराब कर रहा होता है!
पहचानिए ये 5 संकेत – कहीं आपके दांतों को भी तो नहीं हो रहा नुकसान?
असल में देखा जाए तो दांतों की समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है। पहले छोटे-छोटे काले धब्बे… फिर ठंडा-गर्म लगना… और अंत में वो भयानक दर्द! अगर आपको या आपके बच्चे को ये लक्षण दिखें तो समझ जाइए कि दांतों में कैविटी हो रही है:
– दांतों पर सफेद या भूरे रंग के धब्बे
– ठंडा पानी पीते ही झनझनाहट
– मसूड़ों से खून आना
– मुंह से बदबू आना
– लगातार हल्का दर्द बना रहना
और हां, एक बात और… अगर आपका बच्चा sippy cup से घंटों दूध पीता रहता है या दिन में 4-5 बार जूस पीता है, तो समझ लीजिए आप उसके दांतों को खुद खराब कर रहे हैं। यकीन नहीं होता? डॉक्टर्स कहते हैं कि दूध में मौजूद लैक्टोज भी चीनी ही होती है जो दांतों को नुकसान पहुंचाती है।
मेरी दादी के ये 3 नुस्खे आज भी काम करते हैं!
अब सवाल ये उठता है कि क्या करें? घबराइए नहीं, कुछ आसान घरेलू उपाय हैं जो वाकई काम करते हैं:
1. पानी का जादू: दूध या जूस पीने के बाद बच्चे को थोड़ा सादा पानी पिला दें। बस इतना कर लिया तो 50% समस्या खत्म!
2. नारियल तेल का कमाल: सुबह उठकर oil pulling करें – 1 चम्मच नारियल तेल मुंह में 5-10 मिनट घुमाएं और थूक दें। ये तरीका सदियों पुराना है और आज भी कारगर है।
3. नीम की दातून: अगर संभव हो तो नीम की दातून से दांत साफ करें। मेरी दादी कहती थीं – “नीम के बिना दांतों की सफाई अधूरी है!” और अब विज्ञान भी यही कहता है।
एक और छोटी सी टिप – हल्दी और नमक का पेस्ट बनाकर हफ्ते में 2 बार दांतों पर लगाएं। ये नुस्खा मुझे अपनी मां से मिला था और मैं खुद 10 साल से इस्तेमाल कर रहा हूं। काम की बात है!
दांतों के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं?
यहां एक सिंपल सा नियम याद रखें – जो चीजें आपके शरीर के लिए अच्छी हैं, वो आपके दांतों के लिए भी अच्छी होती हैं। जैसे:
खाएं:
– दही, पनीर (कैल्शियम के लिए)
– सेब, गाजर (चबाने से दांत साफ होते हैं)
– बादाम, अखरोट (दांतों को मजबूती देते हैं)
न खाएं या कम खाएं:
– रात को सोते समय मीठा दूध
– पैक्ड जूस और cold drinks (ये तो दांतों के लिए जहर हैं!)
– चिपचिपी टॉफी और च्युइंगम (दांतों से चिपककर नुकसान पहुंचाती हैं)
डॉक्टर के पास कब भागकर जाएं?
अब तक तो हमने घरेलू उपायों की बात की, लेकिन कुछ स्थितियां ऐसी होती हैं जब तुरंत डेंटिस्ट के पास जाना चाहिए:
– दांत में लगातार तेज दर्द होना
– मसूड़ों से खून आना बंद न हो
– दांत हिलने लगे
– दांतों में गड्ढे दिखाई दें
– बच्चा दूध पीते समय या खाते समय रोने लगे
आखिरी बात – अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे के दांत हमेशा स्वस्थ रहें, तो उसे दिन में 2 बार ब्रश करने की आदत डालें। और हां, हर 6 महीने में डेंटिस्ट को दिखाना न भूलें। थोड़ी सी सावधानी आपको बड़ी परेशानी से बचा सकती है। सच कहूं तो, अच्छे दांत न सिर्फ सेहत के लिए, बल्कि खूबसूरत मुस्कान के लिए भी जरूरी हैं। है न?
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दूध और जूस से दांतों में कीड़ा? एम्स डॉक्टर की सलाह – FAQs
1. क्या सच में दूध और जूस पीने से दांतों में कीड़ा लग सकता है?
अच्छा सवाल है! देखिए, एम्स के डॉक्टर्स की मानें तो हां, ऐसा हो सकता है। असल में दूध और जूस में मौजूद natural sugars तो बस मीठे होते हैं, लेकिन यही bacteria का पसंदीदा खाना बन जाते हैं। और अगर दांतों की सफाई ढंग से न की जाए? तब तो ये कीड़े (cavities) पार्टी शुरू कर देते हैं। सोचकर ही डर लगता है न?
2. बच्चों के दांतों को कैसे protect करें?
अरे भई, ये तो बेसिक बात है लेकिन हम भूल जाते हैं। बच्चे को दूध या जूस पिलाओ, तो उसके बाद थोड़ा पानी जरूर पिलाओ। और रात को? भूलकर भी बिना ब्रश किए सोने मत देना! एक छोटी सी टिप – straw से पिलाने से जूस दांतों से कम संपर्क में आता है। स्मार्ट तरीका है न?
3. कौन-सा जूस दांतों के लिए ज्यादा harmful होता है?
अब यहां थोड़ा टेक्निकल आता हूं। Citrus juices… यानी संतरा, मौसमी वगैरह। ये जितने हेल्दी दिखते हैं, दांतों के लिए उतने ही tricky होते हैं। क्यों? क्योंकि इनका acidic nature तो tooth enamel को सीधे-सीधे निशाना बनाता है। पर घबराइए मत – बस पीने के बाद अच्छी तरह कुल्ला कर लीजिए। बस!
4. क्या दूध पीने के बाद भी दांत साफ करने की जरूरत है?
सुनकर अजीब लगता है न? दूध तो सेहत के लिए अच्छा होता है! पर यहां दिक्कत दूध नहीं, उसका दांतों पर चिपक जाना है। रात भर दूध की कोटिंग पड़ी रहे, तो bacteria को मौका मिल जाता है खेलने का। तो हां, खासकर रात में दूध पीने के बाद ब्रश करना न भूलें। वरना अगले दिन डेंटिस्ट के पास जाने की तैयारी रखिए!
Source: News18 Hindi – Nation | Secondary News Source: Pulsivic.com